Elementy prawidłowej techniki trailowej
W terenie kluczowe są: lądowanie na śródstopiu, elastyczne kolana, aktywna praca ramion i patrzenie kilka metrów przed siebie. Unikaj nadmiernego wydłużania kroku i skup się na rytmie biegu.
Ćwiczenia wspomagające technikę
Skipy, wieloskoki, podbiegi i zbiegi poprawiają koordynację i siłę nóg. Warto włączyć ćwiczenia stabilizujące tułów i równowagę, np. na bosu czy piłce.
Najczęstsze błędy na trasach trailowych
Do błędów należą zbyt szybkie tempo na zbiegu, patrzenie pod nogi zamiast przed siebie i zbyt sztywna sylwetka. Praca nad techniką zmniejsza ryzyko urazów i poprawia komfort biegu.